Cosméticos essenciais para uma rotina fitness

05/01/24

Às vezes, a correria da rotina de exercícios nos faz esquecer que nossa pele e cabelo também precisam de cuidados especiais. O suor e a exposição solar sem proteção podem causar danos, mas a boa notícia é que diversas marcas estão investindo em produtos específicos para o público que não abre mão de se exercitar no dia a dia.

Sabendo que quem cuida do corpo quer se sentir bem por completo, conversei com a Dra. Ingrid Campos, dermatologista do Núcleo GA (@nucleoga), e ela compartilhou dicas valiosas para manter o autocuidado em dia durante a prática dos exercícios.

Skincare poderosa

Uma boa rotina de cuidados começa com um bom protetor solar. E a diferença entre um protetor solar normal para um próprio para a prática de atividade física está na fórmula e nas tecnologias presentes. “Eu sempre indico um protetor específico para esportistas, porque esse tipo de produto é resistente ao suor, a água e não escorre da testa para a região dos olhos, prevenindo irritações. E preferencialmente nas texturas acqua gel e bastão, sendo o último mais prático para levar na bolsa/bolso”, esclarece Ingrid.

Um passo extra, mas muito importante é adicionar a vitamina C no seu skincare, pois ela potencializa o efeito do filtro solar. “Ela é muito bem-vinda! É um poderoso antioxidante e reduz os efeitos negativos dos raios solares na pele. Deve ser usada antes do protetor solar no rosto e também no pescoço”, explica.

Cabelos saudáveis e protegidos

Segundo a dermatologista, o suor é prejudicial aos fios, pois altera o pH da haste capilar. “Para os cabelos, os óleos capilares são excelentes aliados, e devem ser aplicados no comprimento dos fios para reduzir a agressão do suor. Vale também optar por penteados como coques ou tranças mais soltas, sempre evitando elásticos finos que podem partir os fios. Além disso, o boné é recomendado para proteger o couro cabeludo da radiação ultravioleta”, diz Ingrid.

Produtos que otimizam o tempo, como protetores solares com cor, são ótimos para quem pratica exercícios

Dicas para uma rotina prática

Ter produtos que facilitem nossos cuidados diários é algo maravilhoso. Para isso, a médica dá dicas de produtos que otimizam o tempo, como protetores com cor, que substituem a base, por exemplo. Mas para quem não abre mão de uma cobertura maior, pode usar filtro solar sem cor e, na sequência, usar sua base preferida também está valendo.

“Um outro produto super coringa que gosto muito de indicar é o protetor solar em pó. Mas, atenção: ele não substitui o protetor clássico, mas pode ser uma opção prática para se ter na bolsa e reaplicar ao longo do dia, mesmo por cima da maquiagem”, afirma.

Veja as dicas da dermatologista antes de usar o filtro solar:

Cuidados masculinos: “Primeiramente, higienizar o rosto com um sabonete facial específico para cada tipo de pele. Depois pode utilizar um tônico de controle de oleosidade e o filtro solar com textura acqua-gel (que é a apresentação preferida dos meus pacientes masculinos)”, orienta.

Cuidados femininos: “Depois de lavar os rosto, se houver manchas, as mulheres podem utilizar um sérum clareador ou vitamina C”.

E para todos que praticam esportes, claro, beber água é fundamental para manter a hidratação de dentro para fora. Além disso, é sempre uma boa ideia buscar a orientação de um dermatologista para personalizar sua rotina de cuidados e garantir que sua pele e cabelo permaneçam sempre saudáveis.

Confira as recomendações de produtos feitas pela Dra. Ingrid: