Lembra daquele período de intensa transformação, a adolescência? Pois é, mais uma fase dessas aguarda você: a menopausa. Spoiler: quem estiver bem informada e preparada, vive esse momento mais bonita e feliz.

A cada ano, cerca de 25 milhões de mulheres passam por essa fase, um processo natural. Dados da Organização Mundial de Saúde (OMS) apontam que até 2030 um bilhão de mulheres estarão atravessando a menopausa. E tem mais: permanecemos por mais de um terço da vida nessa etapa. Acontece que entre outras várias transformações, a menopausa afeta bastante a pele.

Para começar, nesse momento a gente perde, aproximadamente, 30% de colágeno – o que torna a pele mais flácida e fina. “A gente pode chegar a uma perda de 2% de colágeno ao ano. E essa velocidade vai aumentando”, avisa a dermatologista Carla Marchioro, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, do Rio de Janeiro.

Há também uma diminuição de fibras elásticas e da capacidade de hidratação, além da redução do tecido subcutâneo, deixando a pele mais frágil, sabe? Manchas e rugas fazem parte do pacote. “E quando se tem exposição excessiva ao sol, a fragilidade cutânea é maior, com manchas e rugas mais aparentes. Nos antebraços, vem à tona o afinamento da pele”, diz Carla. Isso além de um ressecamento que beira o irritante, mesmo que você tenha se visto às voltas com pele oleosa entre 20 e 50 anos. 

“A diminuição da produção de estrogênio durante a menopausa ocasiona a queda na síntese de elastina, responsável pela elasticidade da pele, e de colágeno, que mantém a firmeza. Isso deixa a pele mais fina, frágil, propensa a rugas e linhas de expressão”, confirma a dermatologista Camila Loper, da Clínica Odara, em São Paulo. “Apesar da queixa mais comum ser o ressecamento, por conta desse desequilíbrio hormonal, a pele pode ficar mais oleosa, sujeita à acne e com pêlos grossos no queixo e nas laterais da face”, continua. 

Cuidados no dia a dia 

Como lidar com a pele na rotina? “Evitar excesso de exposição solar, utilizar protetor solar e ingerir bastante água diariamente, adotar uma alimentação equilibrada rica em frutas, legumes e verduras”, sugere a dermatologista e tricologista Ana Carina Junqueira, de São Paulo.

Sim, protetor solar fica ainda mais necessário. Hidratante, então, nem se fala. E talvez seja necessário ajustar a textura dos produtos para um veículo mais espesso. Nessa hora, os cremes são mais indicados do que os séruns, mas isso deve ser orientado pelo seu dermatologista, após avaliar o caso. 

“Como a hidratação é muito importante na menopausa, eu acho que os principais ativos que a gente tem que priorizar são eles – os cremes que fazem esse tipo de função de barreira, como ceramidas, ácido hialurônico, silício, vitaminas A, C e ácido ferúlico. Todos presentes em vários cosméticos que estão disponíveis no mercado para essa faixa etária”, fala a dermatologista Carla Marchioro, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, do Rio de Janeiro. “A hidratação deve ser feita pelo menos uma vez ao dia, podendo ser até duas vezes ao dia. Assim, a gente previne a perda do viço da pele que acaba afetando as mulheres na menopausa.”

Quanto aos produtos com foco na limpeza da pele, opte pelos suaves, que exigem menos esfrega-esfrega, como espumas e óleos. Mesmo em peles com oleosidade excessiva, é preciso manter a integridade do manto lipídico. Esfoliação, de quando em nunca – ou quando sua dermato indicar. A física pode ser feita a cada 15 dias e se você usa produtos com alfa-hidroxiácidos, que faz uma esfoliação química, pode simplesmente pular esse passo do skincare. 

“Além de um estilo de vida saudável – atividade física, alimentação balanceada, sem tabagismo e sem consumo de álcool, o limpador em espuma é uma boa escolha, pois limpa a pele sem atrito e não resseca tanto. E o filtro solar não pode faltar. Como a região da pálpebra inferior tende a afinar ainda mais, recomendo um bom hidratante específico para a área, de preferência com ácido hialurônico de diferentes pesos moleculares”, diz Camila. Anote aí os ativos-chave: pro-xylane, extrato de Cássia, vitamina B3, Ômega-3-6-9, ácido hialurônico, ceramidas e aquaporinas.