Minha amiga tem uma estratégia muito boa para não faltar à academia. Ela compara o treino ao hábito de escovar os dentes. “Pela manhã, você não se faz a pergunta ‘Tô a fim de escovar os dentes hoje?’ Você simplesmente escova os dentes”, ela explica. E tem razão. Colocar o corpo em movimento é essencial à saúde, tanto quanto a higiene dental. E ponto final. O paralelo ainda reverbera em mim, que há uma semana tenho faltado à academia.

Engraçado como deixamos de lado cuidados que deveriam ser obrigatórios. Por outro lado, nos obrigamos a fazer tantas coisas que deveriam ser naturalmente dispensáveis. Outro dia me vi num compromisso que me tomou um tempo considerável. Meu sim ao convite de um amigo ocupou o espaço de outros itens importantes de uma agenda atribulada, alguns deles urgentes. Eu poderia ter dito não, sem maiores consequências. Meu amigo poderia compreender. Eu ainda estava ali, amargando um arrependimento, quando me lembrei do bilhete que minha avó paterna manteve por anos na mesinha de telefone: “Comprar desconfiômetro”. Quando cheguei em casa, escrevi num post-it e colei na minha cabeceira: “Lembre-se de dizer não”.

O lembrete vai morar ali por algum tempo, para que eu não me esqueça de usar todos os dias essas três letras fundamentais para uma vida boa. Sim, são três letrinhas, como diria a Marisa Monte. N, A, O — e um til pra completar. Três letrinhas que, ao contrário das outras três que costumamos dizer sem pensar, nos poupam tempo e energia, nos dão mais horas de sono ou o tempo para preparar melhor o prato que vamos saborear.

Porque será que é tão fácil dizer não ao que nos beneficia, e a outras coisas fundamentais, e tão difícil dizer não para o outro? Parece que fomos condicionadas para o sim. Não nos ensinaram, não nos deram essa opção. Principalmente a nós, mulheres.