Dia do chá: um guia para você apreciar ainda mais a bebida
A nutricionista Rafaela Molinari Trica (@rmtrica) e Mari Schwartzman, fundadora da Talchá (@atalcha), indicam as melhores opções para cada momento.
@atalcha
Manhã
. Chá verde
. Chá preto
. Chá de canela
. Chá de gengibre
Ajudam no foco e na concentração. O de canela ainda contém compostos fenólicos, estimulantes do metabolismo energético e ação anti-inflamatória.
Tarde. Chá de hortelã. Chá de boldo. Chá de alcaçuz. Chá de macela. Chá de erva doceEsses chás ajudam na digestão e são excelentes para essa hora do dia!
Jocelyn Morales / Unsplash
Noite. Chá de mulungu. Chá de lavanda. Chá de melissa. Chá de camomila. Chá de erva cidreiraAs melhores opções para relaxar, reduzir a ansiedade e auxiliar no sono. Uma dica é tomar uma hora antes de dormir.
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Período menstrual
. Chá de Artemísia (artemisia vulgaris)
. Chá de camomila, amora e urtiga
Reduzem as cólicas menstruais por terem ação anti-inflamatória e fazem a modulação de enzimas compulsivas (ótimo para controlar a compulsão por doces neste período).
Resfriados. Chá de anis estrelado - tem propriedades antivirais. Chá de gengibre - propriedades analgésicas, antitérmicas e antibacterianas. Chá de equinácea - estimulante do sistema imune
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Resfriados. Chá de alho - ação antimicrobianas, analgésicas e expectorantes. Chá de mel e limão
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Estimular o apetite. Chás de alecrim, camomila e melissa - falta de apetite ligada à ansiedade. Chás de sálvia, coentro e manjerona auxiliam na digestão
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