A gente sabe que é difícil resistir a um banho bem quentinho, mas a sua pele e o seu cabelo só tem a ganhar se você adotar a água fria no lugar da quente – nem que seja para uma ducha rápida no final.
Vamos começar pelo cabelo, os fios em contato com a água fria ficam com as cutículas bem fechadas, a temperatura ajuda a manter a haste mais uniforme, com mais brilho e fica mais fácil de pentear.
Além disso, a dermatologista Thais Pepe explica que água fria previne doenças no couro cabeludo e minimiza a oleosidade, já que não é tão agressiva.
Trocar a água quente pela fria também é coerente quando o assunto é cuidado com a pele. A água fria estimula a circulação sanguínea, deixando a pele mais viçosa e com poros contraídos, proporcionando textura e aspecto mais uniforme.
Os benefícios também são para o sistema imunológico, uma pesquisa realizada na Holanda, revelou que os voluntários que tomaram banhos frios adoeceram 30% menos que os que só tomaram banho quente durante o mesmo período.
A prática combate o estresse e deixa o corpo em alerta. Pensando na pele, o ideal é que o banho seja gelado do começo ao fim; em relação ao sistema imunológico, 30 segundos garantem o choque positivo no corpo.
A bailarina Fabiana Ikehara, do Balé da Cidade de São Paulo, é adepta a crioterapia (terapia pelo frio) e conta que após um dia inteiro de trabalho, essa é a melhor forma de regenerar os músculos.
O método nos lembra do esportista holandês Wim Hof, também conhecido como “O homem de gelo” que tem o recorde registrado no Guinness Book por ficar 1h52min com gelo pelo corpo dentro de um cubo de vidro.
Detalhe: sem ficar doente. Pelo contrário, ele segue provando que a prática controla o sistema imunológico e pode ser feita por qualquer pessoa, mas não sem acompanhamento.
@hero.beaute
E como não precisa fazer nada muito extremo para desfrutar dos benefícios da água fria, uma dica para incorporar na rotina é sempre concluir seu banho normal com uma rápida ducha gelada.
Respira e vai, vale a pena! Um ótimo hábito de bem-estar para adotar no novo ano.
Saiba tudo sobre os benefícios da água gelada para o nosso corpo