5 coisas que aprendi no Kurotel para levar uma vida mais saudável

Recebi um convite luxuoso para passar cinco dias no Kurotel, um dos principais spas médicos da América Latina, em Gramado (RS). Esse convite chegou num momento peculiar da minha vida: eu tinha acabado de sair de uma covid inesperada e forte, estava retomando a academia pela quinta vez (em mais um “agora vai!”) e, para completar, me aventurei em algo “absurdo”: praticar corrida.
Digo “absurdo” porque correr sempre foi um sonho distante, algo que admirava, mas não via como parte de mim. Sou uma pessoa tranquila, fã de yoga e pilates – exercícios mais de permanência do que de repetição. Nunca gostei de cardio, mas ser corredora sempre me pareceu incrível. Depois da covid, em que fiquei indisposta por semanas, a ideia de correr parecia ainda mais impossível.
Cheguei ao Kurotel buscando um “reboot” após uma semana literalmente de cama. E não imaginava o quanto esses cinco dias seriam capazes de mudar a minha percepção sobre saúde e bem-estar. Aqui, compartilho os aprendizados que levei dessa experiência e que podem ajudar quem também busca mais qualidade de vida.

O Kurotel e seu método
Antes dos aprendizados, vale explicar o que é o Kurotel. É um spa com um método próprio e personalizado para cada hóspede. Mariela Silveira, diretora-técnica, contou que o Kur recebe tanto pessoas em busca de mais bem-estar quanto aquelas enfrentando desafios de saúde, como recuperação de burnout e tratamentos delicados, como câncer. Há também quem vá por objetivos estéticos, como emagrecimento. A seguir, compartilho cinco lições valiosas dessa vivência:
1- O bem-estar é um grande combo
No Kurotel, o hóspede passa por uma equipe médica multidisciplinar, composta por nutricionista, fisioterapeuta, psicólogo e clínico geral. Essa equipe multidisciplinar cria tratamentos individualizados, numa agenda que ocupa o dia inteiro com cuidados médicos, muita atividade física, alimentação super saudável, sessões de terapia e as mais variadas técnicas de bem-estar, como massagens e meditações. A “mágica” reside nesse combo: é nesse conjunto que se pode entender e nutrir, na prática, a saúde. O resultado de um intensivo de observar o próprio corpo, ter uma alimentação nutritiva, fazer muita atividade física e relaxar na mesma medida é a sensação de viver em estado de graça. Talvez pareça piegas, mas foi exatamente o que senti. Aprendi que, embora o ambiente do Kur seja ideal para essa rotina, posso replicar esses pilares no meu dia a dia – dentro das possibilidades da vida real. Pequenas ações, como meditar, exercitar-se regularmente e fazer boas refeições, já fazem toda a diferença.

O bem-estar não é uma fórmula mágica: é o resultado de um combo que envolve corpo, mente e hábitos sustentáveis.
2- A comida no spa é excelente e ninguém passa fome
A pergunta que mais ouvi foi: “Você passou fome?”. A resposta é não. O restaurante, aliás, é um dos pontos altos da experiência no Kurotel – como a Vic, que também já foi ao Kur, contou nesse texto. A comida é deliciosa e planejada pela nutricionista para cada hóspede. O Kur serve cinco refeições diárias, preparadas com ingredientes orgânicos e locais. Não há bebidas durante o almoço e o jantar, nem refinados ou lactose. O mais divertido é o carrinho de temperos – um hit entre os frequentadores! -, com ervas, mostarda, limão e pimentas frescas, que cada hóspede escolhe quanto quiser para “turbinar” seus pratos. Mesmo quem segue dietas restritivas aproveita refeições saborosas e equilibradas.

3- Quanto mais exercício físico, melhor, sim (dentro dos seus limites)!
Minha agenda incluía 2h30 de exercícios diários. No início, achei que não daria conta, já que mal tinha retomado a academia após a covid. Mas, aos poucos, percebi que meu bloqueio era mais psicológico do que físico. Participei de caminhadas, musculação, hidroginástica e treinos de HIIT (exercícios para aumento de condicionamento físico) com mais desenvoltura do que esperava. E senti aquele gostinho bom do pós-exercício – até consegui dar algumas corridinhas (quem diria?)!

4- Meditação é uma das melhores e mais acessíveis técnicas de bem-estar
Em uma conversa com a dra. Mariela, eu disse a ela o quanto estava tocada pelo privilégio de estar vivendo dias tão dedicados à minha saúde. E falamos não só sobre o quanto o Kur é absolutamente bem preparado para entregar isso – entre profissionais muito qualificados, equipamentos de última geração e instalações incríveis para alimentação, atividade física e relaxamento – mas também do quanto é importante lembrar que as principais práticas de bem-estar não dependem daquele contexto. “Acredito muito na meditação como ferramenta de saúde e bem-estar. E ela é acessível a todos”, explica Mariela, que é também presidente da ONG Mente Viva, que tem como objetivo propagar a meditação por meio de exercícios, livros, áudios e ações voltadas para crianças e educadores em escolas públicas e privadas.

5- Eu posso correr, assim como muita gente (que quiser) pode!
Desde que voltei do Kurotel, venho praticando corrida quase todos os dias. Alternando entre trotes e caminhadas, corro mais do que jamais imaginei ser capaz. Essa experiência me mostrou que a corrida não é apenas uma questão de motivação – mas de uma escolha que reflete um compromisso com minha saúde e longevidade. Mariela me lembrou que 53% dos fatores que influenciam nossa expectativa de vida estão relacionados ao estilo de vida, como alimentação, sono e atividade física, e só 17% são fatores genéticos. Por isso, cada escolha importa. E, para mim, correr se tornou um compromisso com o futuro.
No Kurotel, descobri que correr não é só um exercício físico – é um compromisso com minha longevidade. E cada um pode descobrir qual é sua corrida!

A jornalista viajou à Gramado a convite do Kurotel.
{Fotos: Rebeca de Moraes}
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