Energia e imunidade: guia completo dos melhores suplementos e terapias

No ritmo acelerado da vida moderna, com jornadas de trabalho intensas e estresse constante, a busca por energia e bem-estar tornou-se essencial. De acordo com a pesquisa ‘O Futuro do Food Service’, apresentada pela Fispal Food Service, quase 40% dos consumidores brasileiros estão priorizando uma alimentação mais saudável no período pós-pandemia.
O aumento no interesse por uma dieta equilibrada tem também impulsionado o mercado global de suplementos alimentares, que deve ultrapassar US$ 252 bilhões (aproximadamente R$ 1,25 trilhão) até 2025, conforme um estudo da Future Market Insights.
O resultado disso? Atualmente, em prateleiras de farmácias e mercados não é difícil encontrar inúmeros tipos de produtos que prometem energia e imunidade para uma rotina ainda mais produtiva e eficiente.
Bruno Vianei, da equipe técnica do Kurotel (spa médico referência em bem-estar, longevidade e prevenção), destaca: “Nunca estivemos tão avançados na otimização da saúde com aceleradores e aprimoradores energéticos. No entanto, nunca precisamos tanto de recursos suplementares para restaurar a saúde afetada pelo estilo de vida urbano estressante.”
Segundo Vianei, suplementos são mais eficazes quando acompanhados de uma base sólida de saúde: controle do estresse, sono adequado, exercício físico diário, alimentação anti-inflamatória e hidratação. “Um estilo de vida desequilibrado nunca será capaz de maximizar nossas defesas e energia”, afirma.
A nutricionista Helena Fioravanti concorda e enfatiza que, antes de iniciar a suplementação, é crucial focar na alimentação. “Uma dieta rica em frutas, legumes, verduras e proteínas mantém o nível de glicose no sangue estável e melhora a imunidade. Além disso, vitaminas como A, C, D e E, além de zinco e selênio, são recomendadas.”
A busca por energia e bem-estar tornou-se uma prioridade para muita gente
As soluções para melhora da imunidade e aumento da energia disponíveis no mercado
“Os shots são uma opção muito interessante, porque trazem compostos que não encontramos, naturalmente, em nossa alimentação. Por isso, ajudam a potencializar nossa imunidade e energia”, explica Helena.
“Já a coenzima q10 é muito indicada para mulheres, principalmente após os 30 anos, quando nosso corpo diminui sua produção. Esta enzima age a nível mitocondrial, ajudando a saúde cardíaca, diminuindo a fadiga, melhorando a eficiência dos músculos e até reduzindo sinais de envelhecimento da pele”, destaca.
“Em casos de deficiência de vitaminas, como D e E, indico também sua suplementação, através de gotas ou cápsulas. Há ainda a opção de preparar fórmulas manipuladas para melhor atender a necessidade de cada paciente, mediante avaliação prévia”, acrescenta a nutricionista.
{Fotos: Chill Jane e Elina Fairytale / Pexels}
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