5 dicas para você aproveitar o Dia do Autocuidado

24/07/24

Aqui no Dia de Beauté, sempre acreditamos no poder e na importância de reservar um momento do dia para se cuidar – desde o primeiro post do blog, lá em 2007, esse conceito está presente! Incentivamos essas práticas todos os dias, mas já que foi determinado um dia oficial do autocuidado – sabia? É hoje! -, aproveitamos o gancho para reunir 5 dicas inspiradoras para você adotar.

De técnicas relaxantes para acalmar a ansiedade até práticas que promovem o autoconhecimento e o prazer, são rituais e hábitos ótimos para estarem na sua rotina sempre que sentir necessidade.

1 . Aprenda a relaxar com sons calmantes

Às vezes, tudo o que precisamos para desestressar é um momento de tranquilidade. Sons relaxantes têm o poder de acalmar a ansiedade e ajudar a pegar no sono. Experimente criar um ambiente sereno em casa, acendendo uma vela perfumada, colocando uma playlist de sons da natureza ou ouvindo música suave. Permita-se mergulhar nessa atmosfera para um momento de relaxamento profundo. Aqui nesta matéria a gente conta mais sobre como os sons relaxantes podem ser ferramentas incríveis para seu momento de autocuidado.

2 . Conheça melhor o seu corpo

Se cuidar engloba também conhecer sua saúde íntima. A masturbação não apenas proporciona prazer, mas também traz benefícios para a saúde, ajudando a reduzir o estresse, melhorar o humor e até mesmo aliviar dores menstruais. Reserve um tempo para explorar sua sexualidade de forma positiva, aproveitando os benefícios físicos e emocionais que ela pode proporcionar.

3 . Conecte-se com os nodos lunares

Conectados à energia da lua, nodos lunares podem oferecer insights valiosos sobre o nosso crescimento pessoal e emocional. Que tal aproveitar a data comemorativa para separar um momento para refletir sobre como a energia da lua – leia tudo sobre isso aqui! – pode influenciar no seu bem-estar? Aproveite para meditar, escrever em um diário ou simplesmente contemplar como você pode alinhar suas práticas de autocuidado com as fases lunares.

4 . Aprecie os benefícios dos chás

Tomar uma xícara de chá é um ótimo exemplo de que bons hábitos não precisam ser complexos. Descubra diferentes tipos de chá e encontre aquele que mais combina com você e com seu momento. Desde o relaxante camomila até o revigorante chá verde, cada tipo de chá oferece não apenas sabores únicos, mas também benefícios para a saúde. Reserve um momento do seu dia para saborear uma xícara de chá e permitir-se desfrutar de um pouco de tranquilidade e conforto.

5 . Conheça os tipos de descanso e escolha o seu

Sabia que o descanso físico não é o único tipo possível de combater o cansaço? Conheça os sete tipos de descanso: físico, mental, emocional, espiritual, social, criativo e solitário, e saiba como aproveitar cada um deles. Afinal, são todos essenciais para recarregar suas energias e promover o bem-estar geral. Identifique quais tipos de descanso você mais precisa no momento e reserve um tempo para integrá-los à sua rotina diária.

{Fotos: Elina Fairytale / Pexels e Taisiia Stupak / Unsplash}