Ótimo para quem sofre de bruxismo, esse spray auxilia na conexão com os sonhos e ajuda no combate à depressão e insônia. Além de óleos essenciais, tintura de artemisa, considerada a planta dos sonhos, cristal de ametista, que ajuda no equilíbrio e proteção, e florais de Bach, que tratam por meio da energia das flores.

A aromaterapia usa da energia das ervas para tratar questões físicas, emocionais e mentais e pode fazer maravilhas no seu sono! Basta pingar duas gotinhas de óleo essencial de lavanda no seu travesseiro para a magia acontecer. Entre outros benefícios, ele combate a ansiedade, a frustração, a irritabilidade e a insônia.

Os óleos essenciais também são usados em sprays energéticos. Esse da Lunnare combina o de lavanda com extrato glicólico de camomila para trabalhar a calma, o relaxamento e o sono tranquilo. Para ser usado no ambiente, no corpo ou na roupa de cama na hora de dormir. A equipe do DDB é fã.

Essa combinação de óleos essenciais de lavanda e laranja (com ação relaxante) foi pensada para ser aplicada no travesseiro ou no quarto 15 minutos antes de dormir. O cheirinho é uma delícia e o efeito é real, se prepare para uma deliciosa noite tranquila de sono.

Aqui vai outra diquinha poderosa para quem tem uma insônia intensa. O Rescue Remedy é um tratamento diário com florais de Bach. Basta pingar 4 gotinhas todos os dias diretamente na língua, mas se preferir pode diluir em água e beber em intervalos. Pode ser usado por toda a família, inclusive crianças e bebês. À venda também na Téa.

Que tal um ritualzinho para se desconectar das obrigações do dia antes de fechar os olhos? Esse kit da Be Plus une toque, olfato e audição para nos conectar com a paz interior e atrair o sono. Primeiro, use o sérum para curtir uma automassagem facial ou apenas na área dos olhos. Depois, coloque a almofadinha aromática relaxante sobre os olhos e boa noite. Nossa editora Clara ficou impressionada com a eficiência desse kit.

Um hábito maravilhoso é já usar no banho da noite algo com propriedades relaxantes. Dica da Vic: “Eu acredito muito no poder da aromaterapia, e considero o banho um ótimo momento para se beneficiar dela – tipo um ritual zero complexo! Tenho no chuveiro sabonetes para o banho da noite, relaxantes, e para o banho da manhã, energizantes”. Esse sabonete com extrato de Camomila Romana, por exemplo, ajuda a promover o bem-estar ao mesmo tempo em que nutre a pele.

Outra opção legal de spray é esse da Beauts, que auxilia na diminuição do estresse e da fadiga mental através de um blend de óleos essenciais de cedro, manjerona, lavanda e capim-limão. A sugestão é borrifar no pulso ou na palma da mão e inspirar por alguns segundos para sentir o efeito. Também pode ser usado na roupa de cama ou até mesmo no banho antes de se deitar.

Esse é para borrifar no travesseiro e no lençol. Unindo a potência do óleo essencial de lavanda à do floral de arruda, ele não só ajuda a relaxar, como purifica o ambiente retirando as energias negativas. Demais né? À venda também na Téa (aqui), loja focada em bem-estar que tem uma seleção incrível de marcas e terapias.

Se você não sente tanto a necessidade de recorrer aos óleos essenciais e florais, mas acha que dormir com o quarto perfumado é muito mais gostoso, as velas aromáticas são tudo de bom! Essa de chá branco, jasmin e tonka bean é uma delícia para embalar os sonhos – acenda algumas horas antes do seu horário de dormir para criar o ambiente e apague quando apagar as luzes.

Para aquecer a cama e relaxar os músculos antes de dormir, nada melhor que um pouco de calor focado. Aqueça essa almofada térmica com recheio natural no microondas e deixe descansar em alguma parte do corpo que precisa ser acolhida – barriga, colo, coxa, pescoço… Não vai demorar muito para o sono chegar. Excelente também no combate de cólicas, dores reumáticas e auxilia na digestão. Aqui tem post completo sobre os benefícios das bolsas de água quente.

Mesma lógica da almofada, mas é uma bolsa contendo esferas de gel com uma capa que parece um casaquinho e é uma delícia de abraçar. Coloque onde sente que precisa e em 10 minutinhos o relaxamento vem, as dores se vão e fica fácil de fechar os olhos e apagar.

Antes mesmo de colocar o pijama, já dá para ir acalmando o corpo tomando um cházinho relaxante enquanto assiste TV, lê um livro ou curte sua atividade noturna favorita. Esse blend da linha da Vic para a Talchá foi pensado para isso: um mix de camomila, botões de rosa, canela e folhas de capim limão para começar a desacelerar e atrair aquele soninho gostoso.

Dica para quem mora fora do Brasil ou para comprar em viagem, é um queridinho da Vic. Spray com blend de óleos essenciais de lavanda, vetiver e camomila para borrifar no travesseiro e no pijama, ajuda a pegar no sono mais rápido e a acordar se sentindo mais descansado.

Se você precisa de um empurrãozinho mais intenso para afugentar a insônia, os florais são excelentes aliados. Lembrando que é um tratamento diário, não algo que você toma e bate o sono imediatamente. Essa fórmula do AlkhemyLab com laranjeira, macela e jasmin deve ser tomada 3 vezes ao dia – e as grávidas precisam consultar um médico ou especialista.

Se você só consegue dormir de máscara para ficar no total breu, não tem dica melhor do que essa. Com um formato que parece um sutiã de bojo, ela cria uma “câmara escura” e além de barrar completamente a luz, permite para abrir os olhos totalmente e não esmaga os cílios – sem apertar ou incomodar. É a companheira oficial da Vic em viagens de avião e ela diz que muda a vida.